Victoria Wald on Instagram: "Jede Übung jeweils 1 Minute täglich☺️✨ Die Übungen helfen zudem, verspannte Faszien zu lösen. Diese können zu einer eingeschränkten Beweglichkeit führen und den Körper „zusammenziehen“, was wiederum zu Rundrücken oder eingefallenen Schultern führt.☺️ Durch diese Öffnungsbewegungen bringst du Spannung aus dem Körper, verbesserst deine Haltung und lässt deine Brust, Schultern und den Nackenbereich straffer und definierter aussehen. Und als Bonus: Eine aufrechte Haltung wirkt sofort schlanker und sorgt dafür, dass dein Doppelkinn verschwindet!😉🙌 #personaltrainer #wien #workout #bauchtraining #pilates #fit #upperbodyworkout"
Victoria Wald on Instagram: "Perfekt für Bauch & Oberarme ☺️💕 Bei dieser Übung ist es besonders wichtig, dass du deinen Bauch die ganze Zeit über fest anspannst 👉 vor allem, wenn du nach vorne gehst. Achte darauf, dich mit den Armen aktiv nach oben zu drücken, sodass deine Schulterblätter richtig mitarbeiten. Wenn du dein Becken wieder zurückschiebst, vermeide ein starkes Hohlkreuz & halte deinen Bauch dabei weiterhin angespannt. ☺️ #personaltrainer #wien #workout #fit #pilates #bauchtraining #abs #rektusdiastase #abworkout #fitness"
Luisa-Maxime Huss | Mobility & Fitness Coach on Instagram: "1 MINUTE AM TAG⏰ 🔸 Speichere dir die Übung ab, so hast du es als kleinen Reminder immer parat! 👉🏼 Ich betone immer wieder, dass Mobility nicht kompliziert oder lange dauern muss - lieber 2-3 Übungen am Tag, die aber dann regelmäßig! Hier geht es vielmehr um KONTINUITÄT statt Perfektionismus🙏🏼 ➡️ Deswegen bin ich auch ein großer Fan von simplen Übungen, die man immer und überall ausführen kann! Und meine Intention ist es, Euch diese an die Hand zu geben. Für ein gesünderes, geschmeidigeres Körpergefühl und somit auch mehr Lebensqualität🫶🏼 💡 Hier eine super Übung für alle, die viel am Schreibtisch sitzen oder mit einem Rundrücken zu tun haben! Denn hier wird die Schulter mobilisiert und die BWS geöffnet - eine absolute W
Anti-Aging Expertin on Instagram: "✨ Der Zugang zum Club FaltenFrei ist geöffnet! ✨ Wenn du deine Jugend und Schönheit auf natürliche Weise erhalten willst – dann ist der Club FaltenFrei genau das Richtige für dich. 💆♀️🌿 ✅ Bei regelmäßiger Teilnahme erwarten dich sichtbare Ergebnisse: • Weniger Schwellungen – besonders im Augenbereich • Falten glätten sich, Nasolabialfalte & Doppelkinn werden reduziert • Straffere Gesichtskonturen & ein klarer, frischer Look • Mehr Energie, Ausgeglichenheit & Wohlbefinden 💬 Das Besondere am Club – das bekommst du in keinem meiner Kurse: Persönliches Feedback. Ich beantworte regelmäßig deine Fragen im Club-Chat, korrigiere Techniken und unterstütze dich. Du bist nicht allein! 💥 Und ab Juli startet das neue Bonusprogramm für den Hals – 3 Monate inte
Lisa Kauff | Monkey Yoga® on Instagram: "#5 ist mein Favorit ❤️ - lege gleich los oder speicher die Übungen für später! Happy Weltyogatag, ihr Lieben! 🎉 Für mehr Energie und Frische am Morgen🤩☀️ 1️⃣ Arme schwingen- 30 sek 2️⃣ Strecken mit Fersenheben - 30 sek 3️⃣ Kniehub - 30 sek dynamisch 4️⃣ Grätsche Twist - 30 sek dynamisch 5️⃣ Vorbeuge mit Schulterdehnung - 30 sek halten Sommer Bundle Aktion: ☀️ Nur 100x gibts ein 3-in-1 Monkey Yoga Kurs Bundle für 3 Monate - einmalig 49 Euro ➡️ Link in meinem Profil"
Nicol Stanzel on Instagram: "So baust du definierte, straffe Arme auf 👇 🤍 Wiederholung: Maximal ♾️ 🤍3 Sätze: pro Übung 💪 ❗️Du trainierst regelmäßig aber siehst keine Fortschritte? Schreib mir eine persönliche Nachricht mit dem Stichwort „Bewegung“ und ich schaue mir an woran es liegt 🤗 #armworkout#frauenfitness#fitnessmotivation#tricepstraining#effektivtraining#muskelaufbau#fitnessmotivation#effektivtraining #nicolstanzel"
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