Diététique et Alimentation

Bien manger pour être en bonne santé, oui mais comment ? C'est quoi, une "bonne" alimentation, quand on fait du sport ? Sport santé et alimentation : découvrez tous nos conseils nutrition et sport, simples à appliquer au quotidien... et il y en a pour tous les goûts !
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Cinnamon rolls : la recette healthy
L’automne et l’arrivée des fêtes de fin d’année sont l’occasion d’organiser des goûters réconfortants et des moments de cuisine en famille. Pour se régaler, la viennoiserie scandinave - le cinnamon roll - semble l’emporter. Découvrez notre recette healthy.
Comment manger équilibré pendant les fêtes ?
Avec Appetia, on vous aide à manger équilibré pendant les fêtes, pour vous faire plaisir et apprécier pleinement chaque bouchée.
Existe-t-il vraiment des aliments qui font maigrir ?
Vous souhaitez perdre du poids et vous cherchez la liste des aliments pour vous aider à réussir votre régime ? Autant être clair : non, les aliments qui font maigrir n'existent pas et on vous explique pourquoi.
Reverse Diet : manger plus pour perdre du poids, ça marche ?
Vous avez sûrement déjà entendu parler de la "reverse diet", cette méthode qui propose de manger plus pour maigrir. À contre-courant des régimes hypocaloriques, la reverse diet intrigue, mais est-ce vraiment efficace ?
Nutrition : le pain, ami ou ennemi des sportif·ves ?
Le pain est-il un aliment recommandé pour la santé ? Et pour les sportif·ves ? Réponse dans cet article !
Détox avant les fêtes : le vrai du faux
À l’approche des fêtes de fin d’année, il peut être tentant d’opérer une petite détox, une diète, un régime (peu importe son nom) pour donner à son corps un peu de répit avant la bataille. Détrompez-vous, votre métabolisme se passerait bien d’une période de disette avant les festivités. On vous explique tout !
Comment mieux manger au quotidien ?
Manger sain, ça veut dire quoi ? Comment manger healthy ? Quels sont les bénéfices pour notre santé et notre corps ? On vous explique tout !
Le café : quels sont ses bienfaits ?
Dans cet article, on vous explique si votre tasse de café vous fait grossir ou maigrir et comment sa consommation peut s'intégrer dans un régime équilibré.
Sport et chocolat : incompatibles ?
Comment intégrer le chocolat à notre activité, alimentation et/ou routine sportive ? Une experte du chocolat nous répond dans cet article.
Les meilleures stations pour faire de la luge en famille
Glissez dans l’amusement avec nos 5 stations préférées pour des sessions de luge mémorables en famille ! 🛷 Partez à la découverte de pistes adaptées aux petits et grands, dans un cadre enneigé magique. Les fous rires sont garantis !
Le skyr maison rapide et à moindre coût
Vous avez comme une envie de skyr, mais faites également attention à votre budget alimentation ? Voici la solution !
L'intérêt du régime protéiné chez les femmes
Le régime protéiné convient parfaitement aux femmes qui souhaitent transformer leur corps en perdant la masse grasse au profit de la masse musculaire car il permet de limiter la fonte musculaire (catabolisme musculaire), d’atteindre une silhouette harmonieuse et de limiter la fatigue générale.
Banana bread : la recette
Bien manger, ça compte sûrement pour vous, si vous êtes ici. Quel que soit le repas, petit-déjeuner et goûter compris, vous avez envie de prendre soin de votre assiette. Voici donc notre recette healthy de banana bread pour régaler tous les sportifs. Bon appétit !
La recette de pancakes protéinés
Découvrez cette délicieuse recette de pancakes protéinés à la whey vanille simple et rapide à préparer.
Protéine : qu'est-ce que la caséine ?
Protéine naturelle, la caséine a toute sa place dans la supplémentation des sportif·ves, notamment chez les adeptes de sèche musculaire ou de prise de masse. Voyons pourquoi.