Planner Eurekka
Que tal começar o ano de 2023 com o pé direito? Conheça o planner da Eurekka, um método prático para que você consiga alavancar a sua produtividade e disciplina enquanto organiza todas as suas metas e compromissos em um só lugar. Com ele, você vai poder monitorar os seus hábitos, controlar o seu humor diariamente, planejar os seus objetivos para cada mês e muito mais! Conheça e adquira já o seu planner, clicando na imagem! #planner #papelaria #2023
Dicas de especialistas para dormir melhor
1.Exponha-se a luz natural por pelo menos 10 minutos ao acordar: desde os tempos primitivos, somos acordados com a luz natural. 2.Quanto maior a frequência e a quantidade de vezes em que você come pela manhã, mais os hormônios que te deixam desperto despencam. 3.Encontre um exercício que te agrada e avise ao seu corpo que é hora de despertar. Mas precisa ter esforço! Dê preferência a dança, corrida ou musculação, por exemplo. #insonia #saudemental #terapia #psicologia
Ambientes mais produtivos
1. Boa luz avisa seu cérebro para se manter alerta. Observe se a luz natural é suficiente durante o dia. 2. Tenha tudo que você precisa à mão para não fazer interrupções. 3. Antes de começar, verifique se está confortável de verdade. 4. Elimine tudo que for roubar sua atenção (celular, por exemplo). Avalie se funciona trabalhar perto da janela. 5. Encher a mesa de enfeites é o máximo, mas lembre-se de priorizar as coisas que você precisa usar. #saudemental #terapia #psicologia
