Miesnie brzucha

👉🏼 https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/👉🏼 Instagram -Do Celu z Pasją👉🏼 Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com

Polub i zapisz sobie to ćwiczenie bo jest po prostu świetne! Sprawdź bo prawdopodobnie nigdy tak brzucha nie poczujesz jak tu.🔥☺️.

Witam Mimo że za oknem powrót zimy wiele osób już myśli o lecie. Ostatnio w internecie zauważyłam wysyp ludzi zaczynających kolejny raz Aerobiczną 6 Weidera. Jest to chyba najpopularniejszy zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni, ale niestety nie skuteczny. Ma wiele minusów a osobie z widoczną "oponką", bez odpowiedniej diety i dodatkowych treningów, nie przyniesie zadowalających rezultatów. Więcej na temat tego dlaczego A6W nie jest dobrym pomysłem przeczytasz tutaj : Obalamy fitnessowe mity…

Ola Żelazo • joga • pilates • treningi online on Instagram: "Odchudzamy brzuch 🔥 Ćwiczenia dla początkujących cz. 2 Zapisz sobie i dodaj do pierwszej części kilka rolek wstecz. Połączenie dwóch części da fajny i skuteczny trening 😃💪🏻 Każde ćwiczenie wykonuj 1 minutę ⏱️ I pamiętaj, żeby przy każdym ruchu oddychać. Nie pracujemy na bezdechu. Oddech to również świetne ćwiczenie na mięśnie brzucha i lepsze ich zaangażowanie 👌🏻😃 Masz zapisaną część pierwszą? Jeśli nie, to od razu zapisz…

Plecy i boczki to obszar, o którym często zapominamy w naszej walce o idealną sylwetkę. Jednak ich zaniedbanie powoduje, że osiągnięte dotychczas efekty są mało widoczne. Dlatego dzisiaj przedstawiamy 7 …

Możesz przekształcić swoje ciało w ciągu zaledwie czterech minut dziennie. Pewnie myślisz, że brzmi to…

Wyzwanie 30 dni do wakacji. Trening, zdrowie, motywacja, wyzwanie.

Katarzyna Stępień Specjalistka od zdrowia w Peri i Menopauzie on Instagram: "🌺 trudno zebrać Ci się do ćwiczeń? To mam propozycję - przez kolejny tydzień rób to jedno ćwiczenie. Jest to kompleksowy ruch, w którym pracuje wiele grup mięśniowych: 📍wysmuklisz nogi i wzmocnisz pośladki 📍pracują mięśnie skośne brzuchaa 📍wzmacniasz ramiona - ujędrniasz pelikany 📍wzmacniasz też mięśnie grzebietu ✨️Wykonaj 3 serie tego ćwiczenia po minimum 20 powtórzeń…

Ból brzucha nie zawsze jest taki sam i nie zawsze występuje w tym samym miejscu, co sprawia, że trudno nam określić jego przyczynę. Ból brzucha jest jednym z najczęstszych schorzeń – wszyscy doświadczamy go od czasu do czasu. Istnieje wiele różnych przyczyn bólu w tym obszarze, dlatego ważne jest, by właściwie zidentyfikować problem, aby leczyć go w najlepiej […]

Joga W Domu | Asany Na Płaski Brzuch

Sprawdź poniższe video dotyczący ćwiczeń i postępuj zgodnie ze wskazówkami, aby ukształtować brzuszek. Kliknij w obrazek.