Cours de Yoga - Pilates
Les Yoga est l'activité sportive en vogue. Comment réaliser les postures de yoga phares, quel type de yoga choisir et comment se mettre au yoga pour débutant ? Le ELLE.fr fait le point pour vous !
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4:47
Cours de Pilates en vidéo : 20 minutes pour renforcer ses abdominaux.
Des abdos, des abdos et encore des abdos : cette semaine, Ludivine Pilates, professeure de Pilates sur la plateforme My Qee Officiel nous propose une séance intense visant à renforcer ces muscles profonds. À vos tapis ! Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr Remerciements - MyQee.fr / Coach Lugdivine Réalisation - Carlos Ayesta
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5:53
Cours de yoga en vidéo : 20 minutes pour faire circuler l’énergie stagnante.
Confinement oblige, on s’autorise plus que jamais de précieux instants de décompression comme celui que nous propose aujourd’hui Julia Truffaut, professeure de yoga sur la plateforme My Qee Officiel, avec une série de postures permettant de relâcher le stress et les tensions. Démonstration. Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr
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3:32
Cours de pilates en vidéo : 15 minutes pour une morning routine rapide.
Parce qu’il n’y a rien de tel qu’un peu de sport pour démarrer la journée du bon pied, on suit les recommandations de Ludivine pilates, professeure de pilates sur la plateforme My Qee Officiel, qui nous propose une courte session matinale pour mieux nous aider à nous réveiller. C’est parti ! Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr Remerciements - MyQee.fr / Coach Lugdivine Réalisation - Carlos Ayesta
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5:08
Cours de Pilates en vidéo : 20 minutes de reformer sur tapis.
Curieux instrument de renforcement physique présent dans tous les studios de Pilates, le reformer s’invite dans cette nouvelle séance avec une série d’exercices simulant ses effets… sur tapis. Une session intense et originale, pilotée par Ludivine Pilates, professeure de Pilates sur la plateforme My Qee Officiel et centres Qee yoga pilates. Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr Remerciements - MyQee.fr / Coach Lugdivine Réalisation - Carlos Ayesta
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4:03
Cours de Pilates en vidéo : 20 minutes pour relâcher les tensions.
Alors que le pays entier est plongé dans son second confinement, Ludivine pilates de la plateforme My Qee Officiel, nous propose une leçon de circonstances avec cette séance de Pilates conçue spécialement pour se détendre. Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr Remerciements - MyQee.fr / Coach Lugdivine Réalisation - Carlos Ayesta
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6:01
Cours de swiss ball prénatal (vidéo) : 20 minutes de renforcement fessiers et jambes
Discipline reconnue et appréciée par les femmes enceintes, mais pas que, le swiss ball prénatal est une façon efficace de renforcer vos jambes et vos fessiers, tout en douceur. Découvrez notre cours en vidéo avec Ina Grodner, coach sportive au centre Gynécée, à Paris.
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Pranayama : les exercices de respiration de yoga aux multiples bienfaits
Le pranayama est l’un des huit piliers du yoga. Il consiste à effectuer des exercices de respiration particuliers pour le bien du corps et de l’esprit. La professeure de yoga Tatiana Elle nous explique comment bien le pratiquer.
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20 postures de yoga pour un corps tonique
Parmi les innombrables postures de yoga, certaines comme la posture de l'arbre ou la posture de la chandelle, sont incontournables. Guerrier, lotus et triangle... découvrez les postures clés d’une séance de yoga réussie.
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Ces postures de yoga permettent de se débarrasser des ballonnements
Sujette aux ballonnements ? Sur TikTok, une professeure de yoga propose quelques postures à réaliser pour soulager les ventres gonflés. Vidéos et explications.
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4 exercices de yoga pour se relaxer en regardant un film
Avis aux adeptes du temps optimisé : voici quelques exercices faciles à faire chez soi pour évacuer les tensions tout en regardant un film (ou une série).
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Hatha yoga : la méthode douce pour être vraiment zen
Le yoga est une discipline aux multiples facettes. Si certaines pratiques comme le yoga vinyasa sont dynamiques et sportives, d’autres sont idéales pour la détente et la paix intérieure. C’est le cas du hatha yoga. Explications.
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Je suis professeur de yoga et voici mes 5 astuces pour mieux dormir
Le stress, les écrans ou encore les mauvaises habitudes de vie sont souvent responsables de nos nuits sans sommeil. Jenia, fondatrice du studio en ligne « Yoga pour mieux dormir » et professeure de yoga pour Oly Be, nous livre ses conseils pour mieux dormir.
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Je suis professeur de yoga et voici mes 4 conseils pour un ventre tonique
Un ventre tonique n'est pas seulement esthétique, c'est aussi crucial pour une bonne posture et une meilleure santé. Hélène Maria, professeur de yoga chez Oly Be, nous révèle ses astuces pour obtenir un ventre plus ferme et tonique grâce au yoga.
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Pilates : les 5 conseils d’un coach pour sculpter son corps efficacement
Corps visiblement plus tonique, amélioration de la posture et de la mobilité, meilleure gestion de la respiration… Focus sur le Pilates, cette discipline douce mais redoutablement efficace.
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4 studios insolites où faire du yoga à Paris
Pour changer de vos pratiques habituelles et faire du yoga dans un lieu unique, voici quatre studios Oly Be de la capitale qui vous dépayseront à coup sûr.
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