Manger mieux

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Carrés de quinoa soufflé style Rice Krispies
Faites plaisir à toute la famille en essayant la recette de ces carrés style Rice Krispies. Une collation savoureuse et nutritive. Visitez montougo.ca pour découvrir la recette.
a person cutting up food with a knife
6 astuces pour cuisiner le tofu
Le faire mariner, le cuire ou le râper: le tofu peut devenir une ressource culinaire incroyable et savoureuse. Visitez montougo.ca pour découvrir d’autres astuces pour cuisiner le tofu et régaler vos proches. Des habitudes santé que vous aimerez!
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Pois chiches: 6 façons de les utiliser
Rôties, en farine, mijotées ou utiliser l'aquafaba, etc. Visitez montougo.ca : la nutritionniste Marie-Ève Caplette nous y partage aussi des conseils sur ces protéines végétales aux multiples bienfaits ainsi qu'une recette vidéo estivale!
Suivre son intuition pour s’alimenter plus sainement: concrètement, en quoi ça consiste? Est-ce une bonne idée ou un régime déguisé? Voyez les conseils de la nutritionniste Stéphanie Côté sur montougo.ca pour être bien dans votre assiette. 😉 Nutrition, Health
L'alimentation intuitive: 5 conseils pour s'y mettre
Suivre son intuition pour s’alimenter plus sainement: concrètement, en quoi ça consiste? Est-ce une bonne idée ou un régime déguisé? Voyez les conseils de la nutritionniste Stéphanie Côté sur montougo.ca pour être bien dans votre assiette. 😉
two bowls filled with smoothie and fruit on top of a marble table next to sliced kiwis
Bol de smoothie fraise et ananas au yogourt grec
Envie d'un bol de fraîcheur gourmande pour bien commencer la journée? 🌞 Voici une recette de smoothie nutritif facile et rapide à préparer!
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Pois chiches: pourquoi les utiliser
Connaissez-vous tous les secrets et multiples bienfaits de ces protéines végétales? Visitez montougo.ca : la nutritionniste Marie-Ève Caplette nous y partage aussi des conseils pratiques avec 6 façons de les utiliser et une recette vidéo estivale!
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6 recettes coups de cœur de l’équipe TOUGO
Besoin d’idées pour vos soupers en famille ou entre amis? Visitez montougo.ca pour essayer ces repas faciles et rapides à cuisiner. 🤗 TOUGO, votre allier santé pour adopter de saines habitudes de vie! 🧡
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7 desserts glacés maison pour l’été
Rafraichissez vos journées grâce à ces desserts glacés maison simples à préparer. 😋 Visitez montougo.ca pour découvrir plus de recettes de nutritionnistes.
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Préparer un bol-repas nutritif en 5 étapes
Essayez ces bols-repas, complets et savoureux, pour un lunch ou un souper rapide. Visitez montougo.ca pour découvrir la liste de ce qu’il vous faut pour les préparer. 🤗 Des habitudes santé que vous aimerez!
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La culture des diètes: une charge mentale trop lourde
La culture des diètes est omniprésente dans notre société. Comment se libérer de cette charge mentale tout en prenant soin de sa santé? Visitez montougo.ca pour découvrir 3 attitudes à adopter pour prendre soin de nous. On en discute avec ÉquiLibre, un organisme québécois à but non lucratif qui promeut une approche novatrice de la santé en se donnant pour mission de développer une image corporelle positive chez tous et toutes.
3 exercices pour mieux comprendre vos habitudes alimentaires
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Envie de manger mieux? La 1ère étape est de prendre conscience de vos habitudes actuelles. Visitez montougo.ca pour découvrir 3 exercices concrets et des astuces que nous partage la nutritionniste Marie-Ève Caplette pour nous aider à y voir plus clair.
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Quésadillas à la grecque et salade de concombre crémeuse
À la recherche d’inspiration pour un souper de semaine vite fait bien fait, ou pour un lunch? Essayez cette recette de quésadillas aux épinards et feta.
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5 astuces vide-frigo pour économiser
En usant de créativité, on peut cuisiner de délicieux plats vide-frigo pour diminuer le gaspillage alimentaire. Découvrez des idées de recettes sur montougo.ca 🤗 Des habitudes santé que vous aimerez!
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Mocktails et boissons sans alcool: quoi savoir
De plus en plus populaires, les boissons sans alcool soulèvent des questions. Visitez montougo.ca pour en savoir plus. La nutritionniste Stéphanie Côté nous présente les avantages et les inconvénients de ces boissons devenues populaires.
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5 mythes et réalités sur le chocolat
Le chocolat est un aliment qui a une très longue histoire, et au fil du temps, de nombreuses croyances, des plus crédibles aux plus farfelues, ont été perpétuées. Visitez montougo.ca pour découvrir 5 mythes et réalités sur le chocolat expliqués par Hubert Cormier, docteur en nutrition.