Hoy tocó workout de glúteos 🍑💥 Te lo comparto para que lo guardes para tu próxima sesión. Puedes hacerla en casa o gym pues sólo necesitas unas mancuernas y una liga. Asegúrate de usar un peso que realmente te desafíe a completar las últimas repeticiones.
- Hip thrust (pulsos) 4x8 reps - para este puedes sustituir la mancuerna por barra si lo prefieres
- Bulgarian split squat 3x10-12 reps
- RDL B-stance 4x8-10 reps
- Kickbacks 3x12 - puedes hacerlo en polea si así lo deseas
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